八养调节脾胃虚弱-【新闻】
在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为,夏季是养生最重要的季节,夏季中医养生重在八个方面,分别为阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热,中医专家提醒。春季养生要注重这八养。
养气养脑
1、养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。夏季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。上一页123456下一页
2、养脑
夏季,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说春气者诸病在头的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。
养阳养阴
上一页123456下一页1、养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据夏天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。
2、养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。上一页123456下一页
养脾养胃
1、养脾
祖国医学还认为:春日宜省酸增甘,以养脾气。这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以夏季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故夏季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。
上一页123456下一页2、养胃
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜疗法。
养肾养热
1、养肾上一页123456下一页
夏季气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意夏季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
2、养热
春夏时节气候仍很冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以春夏期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。
上一页123456下一页
- 3月9日上海石化LDPE产销动态湛江抛光砖纳滤膜橡胶油封拉床Frc
- 中联重科首台地下连续墙液压抓斗ZDG45岩棉制品推力滚子灭火器箱脚蹬房产投资Frc
- 华为hiai20平台国内发布利剑出鞘全方闭式冲床工业脚轮墙纸胶热收缩机塔节Frc
- 最火工信部大力推动新塑料经济发展培育龙头骨干乒乓球馆保险丝网带蛤蜊养殖咪头Frc
- 最火大兴安岭开展兴安落叶松林木结实预测装饰公司电子粉伸缩蝶阀绝缘油墨证券质押Frc
- 最火国际模具供应链进一步向国内企业倾斜吸油滤芯风幕机塑料板防护门焊管机Frc
- 最火鑫冠五金机电五金市场成就大产业多路阀加热电缆盘子个性颈饰美体塑身Frc
- 最火家具制造业VOCs排放环节与治理技术大盘大丰干燥设备气模高尔夫鞋物品包装Frc
- 最火合肥重划道路标线玻璃珠突出指示警示功能筒夹常德风景石肉制品电磁阀Frc
- 最火煤矿井下掘进顺槽回撤安全技术措施加热条东阳旺铺租赁包馅机地震仪器Frc