键盘厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
键盘厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

OL健脑有新招《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:45:28 阅读: 来源:键盘厂家

OL健脑有新招

现在很多年轻人都处于“亚健康”状态,其实就是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态,无器质性病变,但有功能性改变。它与脑疲劳有密切的关系,也称“疲劳综合症”。通俗点说,就是人们常说的“到医院检查不出病,自己难受自己知道”的那种状态。最近,我国卫生部对十城市上班族的调查表明,上班族中处于“亚健康”状态的人占48%。

尤其是“白领”阶层,几乎每天都面临着新的挑战,精神压力很大。都市白领生活在一种快节奏 的工作氛围中,“时间就是金钱”的口号对他们而言才是至理名言。于是乎,工作之余加班加点,主动放弃休息只为工作的人比比皆是。更有甚者,就连饭后这一点点空闲都不放过,尤其是午后,白领们常将之视为正常工作时间。如果他们心理承受能力较强,及时调整心态,随时化解压力,就不会“积劳成疾”。反之,精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,植物神经系统失调,导致脑疲劳,从而引起全身的“亚健康”症状,甚至患病。

脑保健的方法很多

实际上脑保健的方法很多,但最易被忽视又极为重要的是如何科学地用脑,以免过度用脑。那么,怎样预防大脑疾病和大脑功能衰退呢?

首先,让大脑在勤奋中得到锻炼。要防止大脑功能衰退,最根本的一条就是勤用脑。此举不但可以提高脑神经的灵敏性,同时还能开发大脑潜在的能力。

其次,要让大脑在适当的体育活动中得到锻炼。经常参加体育锻炼的人,肌肉中储存氧气的"肌红蛋白"也多,氧气采购站--肺的摄氧量也大。充足的氧气供应,能及时把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外,而不致于产生疲 劳。同时,运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度,可以帮助发掘脑的智力。科学家们还发现,运动时由于精神奋发,心情舒畅,因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质,这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。

再则,预防动脉硬化的发生也可保护大脑的健康。身体内如营养心脏的冠状动脉,营养大脑的大脑前动、大脑中动脉一旦发生硬化,危害极大,可导致冠心病、脑血管意外等严重病患。脑动脉硬化的最重要措施是少吃高脂肪、高胆固醇食物。新近研究表明,鱼肉蛋白有助于预防动脉硬化,对健脑益智有好处。

另外,保护大脑的健康还要注意预防脑部疾病。脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤,都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。

对于白领一族,特别建议:要生活规律、合理膳食;按时、充足的睡眠;适当锻炼;学会调节自己的情绪,善待压力、心胸开阔,培养多种兴趣爱好;尽量改善工作和生活的环境条件。人生的前程需要孜孜不倦地努力追求,但健康是不变的主题,不管你追求怎样的生活方式和工作成就,健康永远应该是第一位的。

重庆做打胎哪家好

盐城牛皮癣的治疗医院哪家好

襄阳看男科疾病哪家医院好

相关阅读