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亲子瑜伽注意事项

发布时间:2020-03-04 19:06:08 阅读: 来源:键盘厂家

亲子瑜伽注意事项

亲子瑜伽注意事项 亲子瑜伽注意事项,瑜伽一直广受女性欢迎,对于已为人母的女性而言,它更是一项促进亲子关系的活动。最早于欧洲开始,亲子瑜伽现在已于世界各地变得日渐流行,瑜伽资深指导老师表示,对于孩子来说,用一种游戏的方法玩瑜伽,可以增强体力,培养耐心与专注力,加强活动力,还可以加强自信心;对于大人而言,从繁忙的家务事和工作中抽出时间和孩子互动,除了可以让自己得到快乐,最重要的是通过这样快乐的互动,可以建立更好的亲子关系,一起来看看亲子瑜伽注意事项。

亲子瑜伽注意事项

(1)妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣,裤子均为长裤),不佩戴任何饰物。

(2)练习亲子瑜伽操时,地面除铺软地毯外还应加上瑜伽垫,妈妈要保持动作轻柔,注意宝宝的感受,不能太勉强,以确保宝宝的安全。

亲子瑜伽注意事项

亲子瑜伽注意事项

(3)生病期间的宝宝不宜参加练习,颈部发育不完全的宝宝也不宜练习。

(4)必须空腹练习瑜伽操,妈妈应该在练习前3~4个小时进食,如有些饿,可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果,练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才能喂食。

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