亲子瑜伽注意事项

亲子瑜伽注意事项

亲子瑜伽注意事项 亲子瑜伽注意事项，瑜伽一直广受女性欢迎，对于已为人母的女性而言，它更是一项促进亲子关系的活动。最早于欧洲开始，亲子瑜伽现在已于世界各地变得日渐流行，瑜伽资深指导老师表示，对于孩子来说，用一种游戏的方法玩瑜伽，可以增强体力，培养耐心与专注力，加强活动力，还可以加强自信心；对于大人而言，从繁忙的家务事和工作中抽出时间和孩子互动，除了可以让自己得到快乐，最重要的是通过这样快乐的互动，可以建立更好的亲子关系，一起来看看亲子瑜伽注意事项。

亲子瑜伽注意事项

（1）妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服（无纽扣，裤子均为长裤），不佩戴任何饰物。

（2）练习亲子瑜伽操时，地面除铺软地毯外还应加上瑜伽垫，妈妈要保持动作轻柔，注意宝宝的感受，不能太勉强，以确保宝宝的安全。

亲子瑜伽注意事项

亲子瑜伽注意事项

（3）生病期间的宝宝不宜参加练习，颈部发育不完全的宝宝也不宜练习。

（4）必须空腹练习瑜伽操，妈妈应该在练习前3~4个小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果，练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才能喂食。

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