养生食材黑米，白发变黑发

养生食材黑米，白发变黑发

黑米又叫做紫米，墨米，是我们在日常生活中很常见的一种食物，它富含多种营养成分，能很好的滋补我们的身体，是一种理想的保健食物。煮黑米时加点它，睡眠好了，白发变黑发，皱纹也开始淡了。

黑米还具有很强的抗氧化活性和清除自由基的能力，黑米中包含丰富的黑米色素，常吃一些能够缓解疲劳还能恢复精力。营养成分高，药用价值也高，所以又有黑珍珠的叫法。

黑米富含异黄酮，微量元素硒和多种维生素，它们能够抗氧化，清除氧自由基，黑米中富含膳食纤维，还能降低血脂，这些优点对于改善血管功能至关重要。

而黑豆具有强肾，驻颜、明目、乌发和使皮肤白嫩等作用，经常把两者搭配在一起煮，效果翻倍，肾脏变更好，头发乌黑皱纹全消失，脸色红润光泽气血好了，睡眠质量就能提高了。

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