冬季养生知识你知多少?
冬季养生知识你知多少?2021年12月24日拉开清晨的窗帘,突然眼前一片冰雪琉璃的世界映入眼帘,白雪皑皑的景象对于睡意朦胧的眼睛是有巨大视觉冲击力的,一瞬间顿感精神抖擞,心神向往!顿时充满着对于白雪的热爱,但随之而来的也有刺骨的寒冷。今年的冬天可以说是真正的暖冬,除了第一场大雪时带来的低温让人感觉到冬天的存在以外,其他时候零上十几度的天气的确使这个冬天毫无存在感。昨天的低温使道路结冰,树木挂霜,人人都穿着厚厚的羽绒服,这才冬天应有的景象。骤降的气温对于人体的体质也是一种挑战和考验。有的人平时自我感觉体质还是不错的,但在低温的考验下,就会感觉到似有似无的不适之感,总觉得哪里漏着风似的。时间一长,在不知不觉中对于人体的伤害还是不容小觑的。所以在冬天注意保养和养生还是必不可少的。01冬季养生膳食冬季养生应当以温补为主,不可大补,根据不同的体质养生的方式和方法是不一样的,对于大部分人来说,冬季由于气温的影响对于身体的挑战还是不可小觑的。尤其是对于呼吸系统、骨关节系统尤其是对血液循环系统的影响是非常明显的。因此冬季的温补还是要注重扶正培元,增加主食和油脂的摄入,保证蛋白质的供应。02冬季保暖必不可少在这个以瘦为美的社会,很多爱美的女孩子在寒冷的冬季穿着非常少,从而导致冻伤病例在这几年竟然有逐年增加的态势,这对身体的伤害无疑是巨大的。而且目前冬季穿得少凸显出纤细的身材已然逐渐发展成为了潮流。在寒冷的冬天,露着已经冻得发紫的脚踝,更有甚者冻得直接晕倒入院治疗,但是依旧无法改变他们所谓的审美的标准。从中医的角度来说,冬天一定要避寒,意思就是冬季人体阳气太弱,所以身体的抵抗力也会变弱,这时外出时一定要戴好帽子、手套和围巾等,避免寒风的侵袭,才能不感冒生病。03冬季养生膏贴夏养三伏,冬补三九,人与自然是和谐统一的整体,在疾病的调治过程中,将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合,会有事半功倍之效,三九天是一年之中阴寒之气最盛的时候,三九贴能温阳益气,驱寒除湿,活血止痛,健脾益肺补肾等,有效增强机体免疫力。
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