冬季美容养生粥

冬季是匿藏精气的时节，更是进补的佳季，在冬季进补的食材中，无疑坚果排在了前面。

今天就给大家推荐一款冬季美容养生粥具体做如下

主料杏仁10g、花生50g、板栗50g、核桃40g、大米100g、红枣30g

步骤1.将杏仁洗干净用冷水泡一个小时去皮、去尖

2.花生米洗干净用冷水泡一个小时。

3.红枣洗干净后同样冷水泡一个小时。

4.将冷水泡后一个小时的花生米、杏仁和红枣，放入电煮锅中，加入适量的水煮。

5.煮半个小时后，将大米洗干净放入锅中同煮。

6.煮至7,、8分钟后，将去壳的板栗加入锅中同煮。

7.十分钟后，将核桃去壳放入锅中同煮。

8.煮至食材都熟了，粥粘稠即可享用。

适用人群老幼皆宜

营养功效杏仁，止咳平喘，美容养颜

花生米，润肺止咳，通乳滋血，凝血止血，防早衰、抗老化

板栗，可以缓解反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是不可多得的一味“良药”

核桃，含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

红枣，抗癌抗癌，降血压、降胆固醇，保肝护肝，预防骨质疏松，防治脑供血不足等等功效。

这款粥选用了杏仁、花生米、板栗等几种坚果，又配上了具有保健功效的红枣，营养必然会很丰富，保健效果俱佳，所以今天在这里推荐大家，希望能给您的家人和朋友带来健康。