女生减肥，不要犯这个错误

女生减肥，不要犯这个错误

在这个以瘦为美的时代，减肥已经成为许多人必做的事，但是不健康的减肥方法也给我们的身体带来了很大的伤害。

有很多女孩，因为过度减肥会导致月经不稳定，更严重甚至会导致闭经，所以下面就让我们来看看哪些行为会逼走大姨妈，第二点是许多人都会犯的，看看你自己中招了吗？

1、疯狂的运动

我们都知道运动是减肥的必要步骤，但是锻炼不能不受限制。适度的运动可以帮助我们减肥和调节身体。然而，高强度运动会导致女性垂体分泌功能障碍，过度运动也会导致贫血、恶心、面色苍白等现象。尤其是在月经期间一定不要进行高强度的锻炼，否则可能会有生命危险！因此，女孩在高等强度下锻炼不能超过一小时，在中等强度下锻炼也不能超过两小时。

2、拒绝吃碳水化合物

目前，当我们考虑减肥时，我们会考虑节食或不吃东西，然而，你不知道大米中的碳水化合物是我们人体必须吸收的。如果人体不摄入碳水化合物，就会导致垂体分泌的卵泡刺激素减少，这种激素对月经非常重要，一旦减少，就可能会发生闭经。此外，碳水化合物对大脑也很重要，可能会导致低血糖等其他问题，因此，主食是一定要吃的！

3、乱吃减肥药

许多想减肥但坚持不了的人都会选择一条捷径来达到减肥的效果，就会选择服用减肥药物。然而，许多减肥药物不一定检测过关。为了达到好的减肥效果，有的人会加入许多非法物质，这些物质会在很大程度上伤害你的身体，轻则内分泌失调，月经来迟，重则会直接危及你的生命，而且，减肥药很容易引起反弹，所以千万不要碰这个！

如果你的月经没有因此而来，那么你就需要立即停止，减肥必须健康，毕竟身体是我们革命的资本！

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