孕期应该吃什么维生素比较好-【zixun】

发布时间：2021-10-12 20:52:51 阅读：次来源：键盘厂家

孕妇应该吃的维生素一：维生素A

维生素A这样的微量元素是能够促进身体内细胞生长和繁殖的，它能够有效的维持我们身体的肌肤和粘膜的健康状况，同时对身体也有一定的利便的功效，生活中我们比较常见的奶油、蛋黄等食物中都是含有丰富的维生素A的，女性在怀孕的时候如果体内维生素A的成分不够，母体本身可能会出现夜盲症、皮肤角质化、影响胎儿视力等状况出现，因此女性在怀孕期间可以补充一些脂溶性维生素A 。

孕妇应该吃的维生素二：维生素B1

女性在怀孕期间如果体内缺乏维生素B1的话，很有可能引起胎儿患有先天性脚气病，在我国南方的一些农村地区使用精白米的状况比较多，因此他们的生活中则缺乏了其他的杂粮或是副食品，对于这些地区的孕妇来说具有明显的缺乏维生素B1的症状，因此建议孕妇每天的膳食对维生素B1的摄入量在1.5mg左右，并且不要挑食各种粮谷类、豆类的食物里面都含有丰富的维生素B1。

孕妇应该吃的维生素三：维生素D

如果维生素D缺乏对于孕妇来说很有可能影响胎儿的骨骼发育问题，并且能够导致胎儿出现低钙或是牙齿发育不良的现象。所以孕妇应该适当的补充维生素D，这样对于体内的磷和钙能够打下很好的基础，让胎儿的骨骼和牙齿能够有很好的发育环境，而这些成分大多数来自牛奶、肝脏之类的食物或是阳光照晒也能够产生。

孕妇应该吃的维生素四：维生素K

入后宫女性在怀孕期间有出血的并发症的状况下，那么只有依靠维生素K来保护母体和胎儿的健康，这种成分可以很好的对孕妇和胎儿起到一定的保护作用，一般它都是存在于深色的蔬菜或是全壳类的食物中，甚至在人体肠道细菌的作用下这种成分也是可以形成的，如果孕妇缺乏这种营养成分很容易造成胎儿出血的现象。

孕妇应该吃的维生素五：维生素B6

这种成分需要女性在怀孕二十周以后开始增加的，这种成分能够有效的抑制女性出现的妊娠呕吐的反应，但是如果服用这种成分过量的话也有可能引起孕妇中枢神经同的症状，还有可能会造成胎儿出现畸形的现象，因此孕妇每天对于维生素B6的要求只有1.9mg，而这样的剂量在每天的饮食中就可以轻松的达到。

孕妇应该吃的维生素六：叶酸

其实叶酸这种成分是属于维生素B群里面的一种，但是这种成分对于孕妇来说有多重要不用小编多说了吧，如果女性体内的叶酸成分比较低的话很有可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压、胎儿畸形等多种影响，因此女性在怀孕前三个月和怀孕后三个月都是需要补充叶酸的。

孕期应该吃什么维生素这些维生素对于孕妇都是非常重要的，但是小编还是需要啰嗦一句虽然这些维生素很重要，但是在摄入的时候一定要注意量的把握，千万不要过量的补充反而适得其反。

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