孕期减肥的最好方法-【zixun】

孕期减肥方法一：散步

散步不仅仅是对于孕妇来说对任何人来说都应该是最简单的锻炼方法，它可以帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪的功能，这种锻炼方式看似简单但是也很有效，孕妇可以在任何时间任何地点来做这件事情，它只要要求你有一双比较舒适的鞋子即可，孕妇可以选择在饭后散步或是工作一段时间后散步，孕妇在散步一个小时左右可以帮助身体消耗大约500卡的热量，所以说不仅要散步还要坚持散步才可以控制体重的生长。

孕期减肥方法二：饮食调理

我们这里说的饮食调理和节食减肥是不一样的哟，小编建议的饮食调理是让我们的孕妇们改善一下进食的技巧和选择食物的技巧，这些都是能够有效的帮助控制体重的关键所在，如果两种食物具有同样的营养价值但是两种食物的热量含量不同，我们的孕妇当然是要选择热量比较低的食物，这样对于体内的宝宝摄取营养成分并没有太大的差别，但是对于母体本身却有着一定的影响，母体的摄入的热量低从而就不会引起脂肪的增长。

孕期减肥方法三：游泳

游泳对于孕妇来说是一项非常好的有痒运动，对于孕妇来说水中的福利能够帮助孕妇制成身体多出的10公斤左右的重量，并且水中的阻力能够有效的减少松弛的关节的损伤机会，水要比空气具有更加良好的传导能力，在水中有用孕妇也不用担心体温过度的升高，并且对于孕妇来说水中运动也是有它本身的乐趣的。

孕妇减肥方法四：瑜伽

现在有很多的女性都会选择用瑜伽来减肥，因为它不仅能够帮助减肥还能够帮助女性塑身，瑜伽是一种比较舒缓塑性的运动对于孕妇来说这种运动最适合不过了，在这种运动里还有很多的动作是专门给孕妇设计的，因此对于孕妇来说有专门的瑜伽动作适合她们来练习，这样的减肥当时对于她们来说也是不错的选择。

孕妇减肥方法五：拒绝零食

女性在怀孕以后也会像个孩子看见零食也是会忍不住的，对于孕妇来说如果想要控制的体重就要咀嚼零食，有些孕妇在逛超市或是买菜的时候看见零食就会买，这可是增加孕期体重的罪魁祸首之一，因此克制零食的摄入量需要身边的人帮忙监督一下。

孕妇减肥需要注意什么

女性在怀孕的前三个月是胎盘不稳定的是时期，这个时候对于孕妈来说是不适合进行运动的，这样很容易造成胎儿滑胎对身体造成影响。但是到了怀孕的后期孕妇的体重就会增加一些负担，这个时候的女性一定要多活动不要总是躺着，这样不仅能够帮助孕妇在生产过程中比较顺利，还能够有效的预防孕妇出现高血压的状况。

孕期减肥的最好方法这些都是可以选择的，对于孕妇而言在怀孕期间是需要大量的营养，但同时也要控制一下自己的体重才可以，否则在生产的时候会对孕妇产生一定的影响。

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