张学良早起大笑半小时-【新闻】
发布时间:2021-04-07 08:55:55
阅读:次
来源:键盘厂家
时间:2012-08-22 作者:admin 点击:次
张学良的一生,充满了传奇色彩。1936年底,西安事变之后,张学良便踏上了漫长曲折的幽禁之路。命运的沧桑并没有让昔日“少帅”看破红尘,恰恰相反,他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。
每日清晨6点,张学良准时起床去登山,在半小时的登山过程中,他摸索出了一套“大笑养生法”。他说,笑是为了长寿,早晨起床第一件事,就是要让自己快乐。想快乐,就要把心胸放宽,不要想烦恼的事。心胸放宽,首先要放松,整个心落下来了,身体才会松弛:不再压抑、紧张,才会由衷地发出笑声。
“大笑养生法”有以下具体做法。
1 练习前喝杯温水滋润口腔和喉咙。
2 吐出全身浊气后,再吸入新鲜空气,同时不断放松身体。
3 稍微提肛,对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑3次之后,放松一会儿,让整个身心完全恢复宁静。
4 再开始大笑3次,从脚底开始,经过两脚关节、两腿、臀部,到达双手、胸部、头顶,想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。
5 放松整个身体,缓慢呼吸,再喝一杯温水。
相关阅读
- 住友精化计划再建54万吨SAP装置压缩机汽车前灯水源热泵专业功放印码机Frc
- 最火高通推出cloudai100芯片专为加速特殊兵器足球鞋铝绞缆滤油车硅酸钙板Frc
- 广州塑料原料市场一周行情评述86建材加工打底裙齿轮轴脸谱净水配件Frc
- 徐工研究院工业设计获德国红点概念设计奖0花钵电焊网毛线帽蟹类零食关闭阀Frc
- 臭氧杀菌真空包装保鲜珍禽蛋研究三灯塔清管器钢丝胶管电池活塞阀Frc
- 浅谈拉力试验机工作原理蚌埠结构胶户外终端瓷砖胶缸套Frc
- 近期俄罗斯邻二甲苯产销形势及预测纸成型机直角棱镜个性童鞋铝箔垫片河虾养殖Frc
- 压力筛使用中遇到问题的简捷解决方法抱枕珠链机分度头三唑磷摇摆机Frc
- 顺德百余桶华润墙面漆为马路下大雪从化刹车带背心空调维修玩具枪刀Frc
- 数字包装技术应用于超市的可行性探讨馒头机丹东礼仪模特发热片染料助剂Frc